Cet été, nous n’allons pas être originales, et nous allons encore vous parler de l’hydratation. Si nous le faisons, c’est qu’il y a une raison : tous les jours nous recevons à l’institut des femmes qui ont des rides et des ridules qui pourraient être évitées si elles s’hydrataient un peu plus. Et là, nous ne vous parlons pas de crèmes de soin, de sérums ou de masques. Non, nous parlons de boire de l’eau !
Car oui, c’est le secret d’une jolie peau, rebondie et éclatante !
L’importance de boire suffisamment d'eau pour le bien-être de votre peau ne doit pas être sous-estimée. L’eau joue un rôle essentiel dans le maintien de l'élasticité de votre peau, ce qui est indispensable pour lui donner le glow naturel que nous recherchons toutes !
Quelle quantité d'eau est-il conseillée de boire chaque jour ?
Bien que cela puisse varier selon plusieurs facteurs tels que votre âge, votre poids, le niveau d'activité physique et le climat, la recommandation la plus courante est de viser au moins 8 verres d'eau par jour, ce qui équivaut à environ 2 litres. Cette quantité peut être ajustée à la hausse lors de journées chaudes ou si vous êtes particulièrement active.
Pour hydrater votre peau de l'intérieur, il n'est pas seulement question de boire de l'eau. Consommer des fruits et légumes gorgés d'eau, tels que le concombre, la pastèque, le melon, ou encore les fraises, peut également vous aider à augmenter votre apport hydrique, tout en offrant à votre corps des vitamines et des minéraux essentiels. Une alimentation équilibrée, riche en oméga-3 et en antioxydants, est également bénéfique pour renforcer la barrière cutanée et lutter contre le vieillissement prématuré de votre peau.
Comment rendre l'eau plus attrayante ?
Nous savons que boire de l'eau plate peut parfois sembler ennuyeux. C’est pour cela que vous pouvez aussi boire des eaux infusées ; non seulement elles sont délicieuses, mais elles ajoutent aussi un peu de pep’s à votre routine d'hydratation quotidienne.
Voici les ingrédients de nos deux recettes préférées, faciles à préparer et rafraîchissantes. Laissez infuser les ingrédients dans l'eau pendant 3 à 4 heures, ou idéalement toute une nuit, avant de consommer votre eau infusée.
Eau infusée à la pastèque
Cette eau infusée est délicieuse et parfaite pour recharger les batteries
après une journée au soleil.
Ingrédients :
1 litre d'eau
150 g de pastèque coupée en cubes
1 citron vert, tranché finement
10 feuilles de menthe fraîche
Eau infusée à la nectarine et aux framboises
Cette eau infusée combine la douceur de la nectarine et des framboises avec une touche de fraicheur grâce au basilic pour une boisson estivale à la fois rafraîchissante et aromatique.
Ingrédients :
1 litre d'eau
1 nectarine, coupée en fines lamelles
Une poignée de framboises fraîches (environ 10-15)
5-6 feuilles de basilic frais
Si l'hydratation interne est essentielle pour obtenir une peau éclatante, n'oubliez pas l'importance des soins du visage en institut. Ces traitements spécifiques, combinés à une bonne hydratation quotidienne, peuvent intensifier les bienfaits sur votre peau de manière significative. En associant nos soins professionnels à une hydratation interne adéquate, vous créez le duo idéal pour révéler une peau resplendissante de santé et de jeunesse.